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     吊眼，最好选环境比较好的地方，两脚分立，与肩同宽，头微抬，舌微顶上腭，眼睛盯着高处一个物体，思想集中，呼吸最好采取深进缓出的方式，眼睛尽量少眨，这样坚持10分钟左右即可以了。

     低下头，眼睛会觉得很酸，有时会有泪水涌出，这都属于正常情况。随后微闭眼，眼珠左转5圈，右转5圈，尽可能慢些。接着睁开眼，向远处极目眺望，最后将目光收回，看一看身旁的绿色，并做8次深呼吸。

     做完上述动作后，如果颈部僵硬紧张，可双手交叉抱着头颈，两手来回轻轻摩擦颈部，颈部则配合手的摩擦作轻微晃动。这样连续做9~18次即可。

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